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Calendario del Consumo Inteligente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Economía doméstica

 

 

 

 

 



Compra envases de vidrio retornables. Lleva cesta y bolsas propias a la compra.

Presupuesto familiar 1: Elaborar una lista de los productos o servicios necesarios en un plazo de varios meses, y un presupuesto. Definir claramente las características de estos productos y servicios, para no adquirir productos más caros por unas funcionalidades que nunca se van a utilizar. Premiar ante todo la noción de utilidad/calidad/precio, y no el precio bajo a toda costa. Para elaborar esta lista, se necesita poner en marcha una estrategia que adecue nuestro consumo a nuestras posibilidades financieras, ordenando una jerarquía entre los diferentes gastos.

 

 

 

 

Consumo eficiente

 

 

 

 



¿Portátil o de sobremesa? ¿Qué ordenador escojo? Los ordenadores portátiles tienen menor consumo energético y, por lo tanto, menos emisiones de CO2 asociadas. Aún así, asegúrate de gestionar bien los residuos, puesto que la batería de estos equipos es, como todas las demás, un residuo tóxico que debe ser tratado correctamente.

Fruta de temporada: aguacate, granada, higo, mango, manzana, melocotón, melón, membrillo, nectarina, pera, plátano y uva.
Verdura de temporada: ajo, calabaza, cebolla, espinaca, lechuga, nabo, pepino, puerro, remolacha, repollo, rábano y zanahoria.

 

 

 

 

 

Consumo responsable

 

 

 



Los “alimentos funcionales” son aquellos que contienen componentes añadidos (ácido fólico, omega 3, isoflavonas, calcio, fibra…) cuyo consumo, en una cantidad determinada, debería reportar un beneficio para el organismo que va más allá del tradicional valor nutritivo propio del alimento. Pero no todos los alimentos que incorporan un componente nutricional producen los beneficios que promulgan. Aunque se añadan sustancias específicas, no se han demostrado que sean tan beneficiosas y, por el momento, no hay un consenso científico suficiente. Ningún producto, por bueno y enriquecido que esté, podrá sustituir ni lograr para el organismo los beneficios de la dieta mediterránea.

Utiliza papel reciclado, tanto en folios y blocs de notas como en papel higiénico. Consume menos cantidad, contribuirás a conservar los bosques, ahorrar agua y energía, y evitaras fuentes de contaminación (por ejemplo el cloro utilizado en el blanqueo del papel convencional).

 

 

 

 

 

 

Hábitos saludables

 

 



Decálogo de la Dieta Mediterránea: 8 - La fruta fresca tendría que ser el postre habitual. Los dulces y pasteles deberían consumirse ocasionalmente. Las frutas son alimentos muy nutritivos que aportan color y sabor a nuestra alimentación diaria y son también una buena alternativa a media mañana y como merienda.

Sigue haciendo ejercicio: Si durante las vacaciones has comenzado a practicar alguna modalidad deportiva, aprovecha por seguir con esta sana costumbre el resto del año. Organiza tu agenda y dedica al menos 45 minutos de tu tiempo diario al ejercicio físico. Esta práctica debe ser individualizada y adaptadas a la edad y condiciones físicas del practicante. Consulta tu medico. Se aconsejan ejercicios de tipo aeróbico que ponen en funcionamiento grandes grupos musculares (natación, bicicleta, correr…)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Subvencionado por:

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Este proyecto ha sido subvencionado por el Instituto de Consumo del Ayuntamiento de Madrid, siendo su contenido responsabilidad exclusiva
de la Unión de Cooperativas de Consumidores y Usuarios de Madrid, UNCUMA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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