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Calendario del Consumo Inteligente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Economía doméstica

 

 

 

 

 



Utiliza los sistemas de refrigeración, adecuando las temperaturas al tipo de actividad que se realice. Utiliza la lavadora sólo cuando esté llena y emplea la opción de media carga solamente cuando tengas mucha prisa.

Rebajas: Antes de pagar, pregunte si admiten devoluciones por cambio de talla u otra circunstancia no achacable al establecimiento ni al fabricante y, por supuesto, no olvide el tícket por si tiene que cambiar el producto o presentar una queja. También es aconsejable guardar la publicidad del establecimiento, ya que tiene valor vinculante en caso de reclamación. Los usuarios no deben renunciar a sus derechos, y se les aconseja denunciar los abusos y acudir a las asociaciones de consumidores y usuarios para recibir asesoramiento en caso de producirse alguna incidencia.

 

 

 

 

Consumo eficiente

 

 

 

 



¿Cómo me seco las manos? Lavar una servilleta de tela durante 5 años consume aproximadamente 100 litros de agua, la misma cantidad necesaria para producir 7,5 kg de papel para servilletas de un solo uso. Si escogemos esta última opción, las emisiones de CO2 son mucho más elevadas y además estamos generando residuos. Aún así, si no hay más opción que usar servilletas de un solo uso, optemos por las de papel reciclado: no evitaremos el impacto de la generación de residuos, pero al menos reduciremos el consumo de materias primas y energía.

Fruta de temporada: aguacate, albaricoque, ciruela, frambuesa, higo, mango, manzana, melocotón, melón, membrillo, nectarina, paraguaya, pera, plátano y sandía.
Verdura de temporada: ajo, calabacín, calabaza, cebolla, lechuga, nabo, pepino, remolacha, rábano y zanahoria.

 

 

 

 

 

Consumo responsable

 

 

 



Se dice que bebiendo más de dos litros de agua al día eliminarás todas las toxinas que te sobran. Un plan oerfecto para depurar el organismo y perder peso. Pero la publicidad incita a ingerir agua en exceso. Según los nutricionistas, los requerimientos diarios se logran a partir de muchos alimentos y la publicidad exagera el papel del agua como depurador de sustancias. El organismo guarda o elimina productos según la dieta y no siguiendo instrucciones de “productos milagros”.

Instala sistemas de ahorro de agua. La tecnología ahorradora permite reducir el consumo de agua un 50% sin perder calidad en el uso. Podemos instalar los siguientes dispositivos:

  • Perlizadores para grifos: este dispositivo sustituye a los filtros habituales de los grifos y mezcla aire con agua, incluso cuando hay baja presión;
  • Cabezales de ducha ahorradores: sustituye tu cabezal tradicional por otro ahorrador, algunos disponen de diferentes tipos de salida de agua;
  • Reductores de caudales: se incorporan en las tuberías de los lavabos y duchas para reducir la cantidad de agua que sale del grifo;
  • Mecanismos de doble descarga para inodoros: podrás escoger la descarga deseada y recuerda: necesidad pequeña, botón pequeño.

     

 

 

 

 

 

Hábitos saludables

 

 



Decálogo de la Dieta Mediterránea:
7 - Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación. Se recomienda el consumo de pescado azul como mínimo una o dos veces a la semana ya que sus grasas – aunque de origen animal- tienen propiedades muy parecidas a las grasas de origen vegetal a las que se les atribuyen propiedades protectoras frente enfermedades cardiovasculares. Los huevos contienen proteínas de muy buena calidad, grasas y muchas vitaminas y minerales que los convierten en un alimento muy rico. El consumo de tres o cuatro huevos a la semana es una buena alternativa a la carne y el pescado.

Alimentación. Si normalmente hay que cuidar la alimentación, en verano ésta máxima debe aplicarse con rigor. Las ensaladas, las frutas, la fibra y los lácteos deben ser los principales componentes de la dieta veraniega. Hay que ser moderado con la comida, no hacer comidas muy copiosas ya que con el calor la digestión es más lenta, no excederse con el alcohol y evitar sumergirse en el agua inmediatamente después de la comida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Subvencionado por:

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Este proyecto ha sido subvencionado por el Instituto de Consumo del Ayuntamiento de Madrid, siendo su contenido responsabilidad exclusiva
de la Unión de Cooperativas de Consumidores y Usuarios de Madrid, UNCUMA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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