Reduce el consumo de pilas: puedes utilizar baterías recargables. El transporte público en España consume entre 2 y 4 veces menos energía por viajero que el vehículo privado.

Para los desplazamientos, estudiar todas las opciones alternativas al uso del vehículo privado. Privilegiar el uso del transporte público (informarse sobre los bonos a los cuales nuestra situación personal nos da acceso) y acudir andando a los comercios de proximidad.

 

¿Mejor refrigerado o congelado? Si puedes escoger entre un mismo producto fresco, refrigerado o congelado, escoge el fresco, a no ser que no vayas a consumirlo en un periodo corto de tiempo. Así ahorrarás la energía y el agua asociadas a los procesos de refrigeración.

Fruta de temporada: caqui, chirimoya, granada, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, naranja, pera, plátano y uva.
Verdura de temporada: acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, cardo, col lombarda, coliflor, endibia, escarola, espinaca, guisante, judía verde, lechuga, nabo, pimiento, puerro, remolacha, repollo, rábano, tomate y zanahoria.

 

El impacto medioambiental de los productos y servicios. El concepto del ciclo de vida de los productos propone visualizar de manera global el impacto sobre el medio ambiente de las diferentes etapas por las que pasan los productos, procesos o actividades de nuestra sociedad, es decir, desde la extracción de las materias primas necesarias para su fabricación hasta su etapa de fin de vida. La aplicación de este concepto facilita la tarea de evaluar los impactos ambientales globales asociados a los productos y actividades, además de ayudar a identificar cuáles son sus etapas más problemáticas desde el punto de vista ambiental.

Adelanta las compras navideñas. Compra todo lo que puedas con antelación, seguro que consigues mejores precios, más variedad de productos y, además, podrás distribuir el gasto en varios meses. Es más cómodo al evitar largas colas para pagar y menos agobios para elegir los productos.

 

Decálogo de la Dieta Mediterránea: 10 - Realizar actividad física todos los días, ya que es tan importante como comer adecuadamente. Mantenerse físicamente activo y realizar cada día un ejercicio físico adaptado a nuestras capacidades es muy importante para conservar una buena salud.

Menos sal es más salud. Aunque las necesidades fisiológicas cotidianas varían según la edad, sexo, peso, estado fisiológico (crecimiento, embarazo, lactancia), nivel de actividad física, estado de salud, etc… nuestro cuerpo no necesita consumir cantidades elevadas de sal. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y otras instituciones sanitarias internacionales, tras llevar a cabo estudios que prueban la relación entre las necesidades de sodio, el consumo de sal en exceso y las enfermedades cardiovasculares, recomienda para la población en general con una vida sana y sin esfuerzos prolongados, el consumo medio de 5g de sal al día, lo que equivale a una cucharadita de sal llena (tamaño de las de café). Pero toma consciencia que muchos alimentos, y especialmente los platos preparados, llevan ya sal.

 

Subvencionado por:

Este proyecto ha sido subvencionado por el Instituto de Consumo del Ayuntamiento de Madrid, siendo su contenido responsabilidad exclusiva
de la Unión de Cooperativas de Consumidores y Usuarios de Madrid, UNCUMA

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